好吃易做还有营养,西兰花炒腊肠的做法

2019-10-08 13:41 来源:未知

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韭菜炒淮山

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“西兰花具有抗癌防癌的作用,特别是女性要多吃哦。因为糖具有预防乳腺癌的作用。”

食材:山药1根、油适量、盐适量、花椒适量、葱适量、韭菜适量

食材明细

做法:

主料

1.山药冲水去皮泡入盐水中

  • 西兰花300g
  • 腊肠一节

2.韭菜泡入水中

辅料

3.韭菜洗净切段

  • 葱花2节

4.山药切成条泡入盐水中

配料

5.葱切段备用

  • 适量
  • 适量
  • 味精适量

6.炒锅热油,下几粒花椒,加入葱花出香味后加入山药翻炒6分钟左右

7.加入韭菜翻炒几下

  • 咸鲜口味
  • 烧工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

8.最后加入适量盐即可出锅

西兰花炒腊肠的做法步骤

素炒四宝

  • 图片 31准备好所需食材备用。
  • 图片 42锅烧热放入油,下入腊肠翻炒,接着下入大蒜炒香。
  • 图片 53放入西兰花翻炒。
  • 图片 64加入味精 、盐、葱花起锅。
  • 图片 75做好的腊肠炒西兰花。

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原料:芦笋、香菇、黄豆、白果、葱、姜,调料为精盐、高汤、色拉油、生粉、味精。

做法:

1、将芦笋洗净去老根,香菇片去根部、黄豆用温水先泡一个小时、白果去壳,四种原料用开水焯一下备用;

2、锅内放油烧热,下入葱、姜炒香后,下入原料、高汤、盐、味精烧开后,勾芡淋明油即可装盘食用。

小炒粉条

用料:粉条1把、黄豆芽适量、猪肉适量、色拉油适量、食盐适量、酱油适量、鸡精少许、葱适量、八角2个、花椒适量、十三香少许、麻椒少许

做法:

1.黄豆芽淘洗干净备用

2.猪肉洗净备用、葱洗净备用

3.粉条用凉水浸泡起来,如果着急食用,可以用热水烫软

4.猪肉切细丝备用

5.炒锅放油少许,下入猪五花、花椒、麻椒和大茴一起,边逼出五花里的油边炸香调料

6.煸炒出猪油后,放入肉丝煸炒,将猪肉丝炒至变色

7.下入淘洗干净的黄豆芽和葱花、加入酱油、加入粉条

8.将粉条在锅内炒匀入味后,撒入烧烤粉,放入鸡精提味。炒拌均匀,出锅即可食用

蒜薹炒腊肠

食材:蒜苔、腊肠、胡萝卜、食用油、葱一根、盐、生抽

做法:

1、腊肠开水烫下,除下灰尘。

2、腊肠切片,蒜苔切段,胡萝卜切丝,葱切沫。

3、炒锅煸炒腊肠至出油,透明。

4、盛出腊肠,再加少量食用油炒葱花

5、依次放入胡萝卜,蒜苔翻炒两分钟加入盐

6、放腊肠炒一分钟关火,滴入生抽。

农家小炒肉

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食材:五花肉、红尖椒、青尖椒、姜、蒜头、大蒜、生抽、老抽、料酒、盐、鸡精

做法:

1、红青尖椒切圈,五花肉切片,姜、蒜头、大蒜切好备用。

2、锅中少许油放入肉片煸炒,至肥脂呈透明色,边缘微微焦黄,不要把肉炒得太过火,免得口感发硬。

3、倒入生抽、老抽和料酒,翻炒。

4、将肉铲到一边,爆香姜、蒜头和大蒜白色部份。

5、最后放入红、青尖椒翻炒,盐和鸡精调味,即可。

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