小孩子连吃7天都不腻,美味山珍海味美食指南

2019-10-08 13:45 来源:未知

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昨天闺蜜跟我大倒苦水:“都说早餐很重要,到底该给娃吃啥?”每天包子、馒头、面条、粥轮着上,娃赏不赏脸全看心情。“每天晚上躺在床上就要开始想第二天的菜单,要是有那种又快又营养的早餐食谱就好了。”

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早餐对宝宝的一天特别重要,老人常说:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,如果早餐吃不好,宝宝就容易没精神,不仅影响吃午饭的胃口,还容易导致宝宝营养摄入不足,影响生长发育。

“慵懒的坡县早上又下起清爽的雨,爬起来的时候小宝还没醒?想想家里早上没有绝佳可选早餐外婆早餐休息一”

那怎样才能为宝宝准备一份营养又好吃的早餐呢?

食材明细

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主料

今天的这道早餐妈妈们可一定要过来瞧瞧,我特地把吐司做成两种花样,一种是土司片,一种是吐司蛋挞,松软的吐司上夹杂着细碎的豌豆、玉米还有香肠,再带点奶酪的香气,保证让宝宝胃口大开。

  • 印度煎饼皮2个
  • 玉米粒30克
  • 豌豆粒30克

土司片和吐司蛋挞的组合,不仅口感酥脆,还隐隐有点西式早餐的风味,自从给黄爸和小宝做过一次之后,现在我们家连吃早餐都有了一种仪式感,他们每天早上都会端着一杯牛奶等着我的吐司出炉。

辅料

超快手的营养早餐,宝宝爱吃,妈妈也爱做。

  • 奶酪片1块

食谱名:早餐1+1

参考月龄:12个月以上

  • 原味口味
  • 烤工艺
  • 半小时耗时
  • 未知难度

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彩蔬酥皮派的做法步骤

1、准备食材:吐司6片,鸡蛋1个,玉米20克,豌豆20克,奶酪20克,牛奶60毫升,自制香肠1根。

  • 图片 41冷冻玉米粒和豌豆粒上锅蒸10分钟
  • 图片 52拿出两张印度煎饼皮解冻
  • 图片 63解冻变软后,先在模具上抹油然后铺上印度煎饼皮
  • 图片 74完成准备工作
  • 图片 85将彩蔬倒入模具面皮内,注意水不要倒入
  • 图片 96切一片奶酪铺在上面,外婆不爱奶酪,所以只放一个
  • 图片 107烤箱预热,180度上下火,20分钟!
  • 图片 118出来啦!
  • 图片 129给小宝配上豆花和草莓酱
  • 图片 1310完成图
  • 图片 1411完成图
  • 图片 1512完成图,奶酪融成了浓香
  • 图片 1613千层!酥脆。

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2、水开后倒入豌豆、玉米,电陶炉开大火煮8分钟。

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3、豌豆去衣,分成2瓣,玉米去衣,对半切开,香肠切小丁。

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4、奶酪刨丝备用。

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5、烤箱预热180度20分钟,吐司去掉四边。

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6、撒上奶酪碎,铺上玉米,豌豆和香肠丁,最后再撒上一点奶酪碎。

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7、放进垫有硅油纸的烤盘上,放入烤箱150度烤8分钟。

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8、冷却后切成小条。

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9、将切去边边的吐司用擀面杖擀薄。

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10、吐司放入模具中,碗里磕个鸡蛋,倒入牛奶。

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11、用筷子搅打均匀。

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12、撇去浮沫。

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13、倒入吐司一半满。

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14、放入烤箱180度烤20分钟。

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15、脱模。

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16、完成啦!松松软软的超级有食欲,酥脆的吐司搭配饱满的豌豆和玉米,咬一口还能感受到拉丝的奶酪,再配上一杯香浓的牛奶,一份完美的早餐就搞定了。

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添加要领:

●妈妈们家里如果没有模具,可以找一个耐高温的小碗代替。

●吐司上的蔬菜可以换成其他宝宝喜欢的食材,如果添加的料比较多,可以适当延长烤的时间。

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